视频|肌肉是怎么增长的?

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当肌肉承受着阻力,其会居于细微的破坏。

你的肌肉组织破损得没人来越多,得以修复和化长的肌肉就没人来越多,这种破坏-修复系统进程,会让肌肉更大更强壮。

怎么让大伙的身体和肌肉早已适应了日常活动,所以日常活动无法刺激肌肉生长,大伙的肌肉细胞才能承受比大伙适应了的更大的阻力。

怎么让,肌肉不须仅仅依靠训练才生长,没人科学的饮食、合成代谢类激素、充分的休息,肌肉便难以得到修复和化长。

你给身体施加需求,身体就会做出反应。

我能 让肌肉破损(也怎么让负荷渐进地训练),吃得对、好好休息,以此往复,你便创造了让肌肉尽怎么让大和强壮的物质条件。

生活和增肌同理,你才能接受挑战,才能实现有意义的增长。

视频欣赏:

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